我是一名16岁初三学生,为什么我晚上10:30睡觉,第二天还打瞌睡.晚上12:00睡,第二天精神不错?

人的睡眠分为深度睡眠和一般睡眠的，人只有在深度睡眠的状态才会起到休息养神的作用的，一般来说，人在4小时以后才会进入深度睡眠阶段。说白话点，就是看你是睡死的呢还是迷迷糊糊的睡的。质量很重要，而非数量。

睡得多不等于睡得好
10点半上床睡觉 也许你会想很多事 比如今天睡太早了没读多少书什么的 有一定的心理压力
还有 每个人都有自己的生物钟的 自己安排 最合理

睡的早睡眠质量也不一定好。如果睡的晚质量好的话。就一定会有精神。

上课时专心听,下课仔细写作业,精力仍充沛多参加体育活动.晚上就乏了,正好睡.

因为12点睡觉才符合你的生物钟。违背生物钟容易困。

自己认为最好的才是最合理的,但是你自己要合理安排.