有什么简单的家庭运动可以减大腿和肚子上的肉,(老少皆宜)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:13:23
要简单点的,不要太复杂,效果要好

跳绳!

对全身都很好.
一天500下!

慢跑,最少30分钟

蛙跳.50下到100下

仰卧起坐,可以的话,一次做6到8下,做4次.
如果做不上去的话,一次看你能做多少下,做2次到3次.

如果太轻松的话,一次20以上,做8次.这要求次数多.

建议高抬腿运动。

仰卧起坐--减肚子
半蹲练习--减大腿