大豆蛋白也可以长肌肉吗？

当然可以.大豆含有高热量,高蛋白.

而且还具有其他功效.

但想对高蛋白来说,乳清蛋白要比大豆的蛋白高.

乳清蛋白毕竟是最好的营养品选择,为什么别人基本都只是乳清蛋白,而不选大豆.
就是看中乳清蛋白更适合人体吸收,他所含的蛋白质,更像人体的蛋白质.

但大豆也是会助于肌肉的生长,但效果乳清蛋白更好.

可以的，而且大豆蛋白质为优质蛋白质，有助于肌肉的生长。

可以，但是没有动物蛋白质量好，只能吸收20%多，如果有肉吃，还是吃肉比较好。

不可尼

无法和乳清蛋白比较，对于构建肌肉来说，大豆蛋白的效用非常有限，楼下那些没经过事实比对就说有用的人简直不负责任，如果是锻炼长肌肉，你还是需要乳清蛋白，或者吃大量肉类。大豆蛋白多用于保健，肌肉锻炼非常非常不适合。