晚上8 9点去跑步好么 1500左右 24男子

最好选择饭后1个半小时到睡前1小时之间跑步比较好
不会影响消化，也不会因为兴奋不好入睡

不过最好找个公园，一来空气比较好，二来人少方便

这样可以。
但是，跑步后不要立即睡觉，要放松活动一下，少喝一些水，然后再睡觉。