怎样延长滞空

这些有了凭我的精练，你可以学着找感觉，就是飞人乔单的感觉，具体是：
助跑3-5米，身体舒展开跳起来，做投球的姿势，身体跃起的时候，保持你的最佳的投篮姿势，保持！！记住是在空中保持！！！身体在最高点拨指射蓝，分4个步骤做：1，起跳。2，尽力上升保持姿势。3，在最高点滞空投篮。4，自由落体平安着陆。这要你的腹部的力量了！！找找那种在空中滑翔的感觉，这就是节奏，就是滞空的开始了！！！！！
找到了这种感觉，你就很容易的学会滞空了！！
另外，你一定知道艾弗森的滞空能力吧，在空中千变万化的投球，对了，你也可以，虽然不是那么完美，但是这是你滞空并在空中应变投篮的开始！！
好好练吧，你会成功的！！！！！！

滞空要全身的肌肉协调用力 但最主要的还是用腰腹肌 所以你就加强这方面的练习好了 比如仰卧举腿 仰卧起坐 背起 等都是可以联系的 加强度就在练习的时候加重物在身上 像这类型的肌肉两到三天练一次就行

健身

绑个绳挂篮框上！

长高点

没用