锻炼以后腰疼怎么办

呵呵 说明你屁股和嗓子是联系着的 一看你就是不经常锻炼的 突然的锻炼都会这样的 没事等个三几天就没事了 以后锻炼完后要及时放松肌肉 拍打 按摩都行 现在的这情况要想让它好的快就得运动 不要大量的运动 慢跑很好的 锻炼心肺功能还增强体质
再告诉你以后做仰卧起坐的时候不要用腿使劲 把腿弯曲 不用东西压着 这样锻炼的效果会更好

做完了以后要拉伸一你练过的肌肉
多放松一下就回怎么痛了