怎么样才能在最快的时间里减肥呢?

我在一个月里,从下午两点之后就不再吃任何东西.中午吃的东西也很少.不吃热量多的东西,每天只吃些青菜.一个月瘦了20斤.
而且每天晚上睡觉之前,让腿在空中"蹬自行车".上楼梯的时候,尽量只用前脚掌.
减肥重在坚持.