女人的肠子怎样保养啊?如何叫它保持通畅啊?

不吃辛辣油腻，多摄入纤维素高含量的食物，比如红薯，芹菜，燕麦，土豆，豆芽，苹果，和各类粗粮。

每天可以和发酵型酸奶，里面的有益菌可以有效清理肠胃，防止便秘。

蜂蜜可以每天清晨喝，润肠的。

另外，每天最好有一些运动，针对肠胃的可以做仰卧起坐，有条件的话可以去做作瑜伽。

蜂蜜喝太多了，会凉的，对身体不好的。

还是多吃些烤红薯吧，土豆，芋头都可以多吃的，没有太多禁忌的。

喝酸奶呀 多吃粗粮还有粗纤维食物 芹菜之类的 每天早晨起来喝一杯蜂蜜水 睡前喝杯温牛奶

常喝蜂蜜，要品质好的，国标品质的

蜂蜜,山渣

主要是心情好!!~