健身一般多长时间能有较明显的效果？减肥是操课好还是器械呀？私教如何呀？谢谢~

大家在最先开始的时候想的都是多长时间能看到训练效果，但是身体实际上给你的反映往往让你失望。因为健身不是短时间来完成的一件事情，需要长时间的坚持，在不之不绝中找到适合自己的训练方法。在最开始的时候先给自己制定最简单的短期目标，一般我要求会员都是先从学动作开始，因为动作不对，在好的训练计划也没用。
如果是减肥，建议你有氧和无氧都要选择，在配合饮食效果会出奇的好。
选择适合自己的私人教练是训练中很重要的一部分，无论从身体变化，训练效果等都是很好的。把你的想法告诉教练经理，让他去给你选，不是所有的教练都适合你，因为大家的想法不一样，有增肌的，减脂的，塑身的，康复的。所以教练在各方面的水平也就不一样，适合自己才是最好的吗。

健身一般一个月后能有较明显的效果，减肥是操好，运动量小，运动时间长，这是减肥的基本原则。

不是那个训练方法好，那个训练方法不好的问题！

而是要找到最适合你的训练方法！这样会事半功倍！

建议您找教练，作体能测试，根据您的身体情况制

定健身计划，科学的方法+坚持！

您一定会成功！

大家在最先开始的时候想的都是多长时间能看到训练效果，但是身体实际上给你的反映往往让你失望。因为健身不是短时间来完成的一件事情，需要长时间的坚持，在不之不绝中找到适合自己的训练方法。在最开始的时候先给自己制定最简单的短期目标，一般我要求会员都是先从学动作开始，因为动作不对，在好的训练计划也没用.....