为什么多吃高盐食物不好?

血压高大夫让你少吃盐的目的是减少血液中Na的含量，如果血Na过高会提高血液森透从而使血管外的水分过多的吸收入血，血管内的血容量就会增多，血压就会更高。

所以所谓低盐饮食就是低钠饮食，是要减少钠的吸收，我们平时吃的食用盐的主要成分就是NaCL（氯化钠）那就要求你平时吃东西时少放盐，尽量少吃带咸味的东西，酱油当然是诫了为好。

除了少吃盐（是绝对的少吃）别不当回事，还应该少吃油煎油炸等食品，少吃动物内脏-鹌鹑蛋等高胆固醇的东西。

这样控制刚开始你会觉得很难受，可你如果能坚持饮食清淡一段时间，你会发现，不但血压得到了控制，整个人的心情也会好很多，慢慢的你会变的随和而优雅（人的心境跟他平时的饮食习惯有很大关系）。
限钠盐饮食可分为，低盐饮食、无盐饮食、低钠饮食三种。各种治疗饮食均可根据病情分别采用不同的限钠盐饮食。

1.低盐饮食：食盐也称氯化钠（每克食盐含钠393毫克），低盐饮食要求为每日钠供给量小于2000毫克。饮食中忌用一切用盐腌制的食品，如咸菜、腐乳、咸蛋、咸肉等），但允许使用2--3克食盐或酱油10--15毫升。

2.无盐饮食：每日钠供给量约1000毫克，饮食中除忌用一切用盐腌制的食品外，其它不允许另加食盐或酱油。

3.低钠饮食：每日钠供给量约500毫克，除无盐饮食所忌用的食物外尚忌用含钠量高的蔬菜（约含100毫克以上）及用碱做的馒头、糕点和饼干
当然适当的运动，保持快乐的心情也是很有必要的。

最后祝你永远健康！

吃盐多了伤肾。盐是凝血之物，血都凝固了，还不甚么病都来了。

少吃盐等于补钙

伤肾 会导致高血压