请问谁有戒烟的最好办法

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

在你要抽的烟上每支都写上一段话……
这些话最好是由你最想戒的时候写下来的
然后再放回去
再抽的时候能看到这些话的时候
能抽一点点少
或者找你亲人给你写
你对象之类的你最亲还最反对你抽烟的人写也行

我是想抽的时候就去买包瓜子嗑，别人给烟不接

把烟放进嘴里嚼。