早上练跆拳道

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 14:11:30
早上起来练的时候很困，感觉全身无力，动都动不起来一样一点感觉都没有怎么办就算勉强练下去好象都没感觉。总的来说早上就是没那感觉下午练的话特别有劲为什么会这样

热身运动可以适当延长时间，这样可以提高兴致可以让身体更适应！不过晚上要休息好哦~！不然都是没精神的！效果不好

先打打篮球，发热后再练

我也是一样

肯可能是睡眠不足哦。。。
先得保持充足的睡眠。还有，刚开始练习的时候别一上来就练像飞踢啊，跳踢只类的特技。这么大的功率消耗，对于刚从睡眠中醒来的你，当然不适应了。人体在睡眠过程中的新陈代谢是缓慢的，所以应该慢慢的缓过来。建议先练习练习品势，然后在练些基础的东西，如步伐、转身动作、正踢（主要练韧带的），然后再练基础腿法。最后再练有跳跃的特技类动作。

最适合锻炼的时间是晚上睡觉前，锻炼后洗澡睡觉。

你没睡醒呗