要怎么做能收腹???(最好是简单的运动)

收腹

有氧运动+仰卧起坐

单单做练腹部的动作是远远不够的，，，你要做些有氧运动，如跑步，游泳，登单车等。。。

因为腹部脂肪是最容易堆积的
所以也是很难减的，目前的简单有效的方法没有。
我可以推荐一套方法，有氧运动：慢跑40分钟+高腿位仰卧起坐。

有氧运动....add仰卧起坐
慢跑四十分钟~~然后~~

晚餐少吃~~

仰卧起做 就可以拉!

仰卧起坐
两头起