有没有一个月就能瘦下来的方法啊？

我是练瑜珈！体重没有减多少，但是却感觉自己细了！特别腹部的赘肉少了！

试试每天慢跑一个小时，早饭十分饱，午饭8分饱，晚饭半饱这个方法吧。不要忌口，想吃啥就吃啥，但是什么都不多吃。我用这个方法半年，从160斤减到112斤了。刚开始的一个月减了15斤左右。

当然是体育运动减肥最快了，男生可以打球或者练练跆拳道之类的，女生可以打打羽毛球或者乒乓之类的 ，还有就是控制饮食，平时只能喝水饮料绝对不能喝，我以前就是这样做2个月瘦了20斤哦

强制性减肥(瘦最快的途径）:
去当兵！
健康性减肥:
1.合理的健康的饮食（有健康食谱 并且一天只吃三顿饭 饿的时候禁止吃零食）
2.适当的根据自身条件进行运动（根据自己爱好 个人推荐 还是跑步 打球比较好）
3.如果12都不能坚持的话 就做什么抽脂、切胃手术。（不适合咱中国人）
最后祝减肥成功！