怎样在一个月内使50米跑进7秒，立定跳远突破2.3米（不会影响身高）？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 12:55:43

绑沙袋跑一段时间短跑和跳远都有了！！！！！
你要是怕影响身高跑完步以后多跳跳 摸高东西。
听我的包你万无一失！！！！！

简单啊，天天刻苦练习就行，这种事没什么捷径可走。

绑沙袋跑一段时间短跑和跳远都有了！！！！！

多锻炼