早餐吃什么减肥效果最好?

1 尽量避免油炸食品。
2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。
3 挑新鲜的食物吃。
4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。
5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
11 菠菜——
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用
17 陈皮——
陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
9 西柚——
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

早餐和珍珠奶茶啊？那个热量好高的说~
建议你早上用豆浆泡燕麦来吃，很好吃，营养又高，如果怕饿就再吃个苹果的哈，我也是这样吃的咯
或则喝酸奶哈，但是不要空腹喝哈对胃不好，酸奶很有饱腹感的 如果加上点绿茶有减肥的作用哈

早餐：全麦面包+苹果+牛奶
晚餐：苹果

燕麦片配脱脂牛奶。
燕麦片热量少，能促进肠胃蠕动，而且容易产生饱肚感。
用脱脂牛奶泡着吃，可以让燕麦片吃起来比较可口。

早餐一定要搭配一个苹果,是减肥的黄金餐啊

早餐吃鸡蛋好.让人有"饱"感,而且早餐吃鸡蛋能减2/3的体重.

苹果、香蕉，都可以。