不想让人看到 我以前没有用文件粉碎机删除的文件。

首先鄙视下楼上的，你提供的软件有木马，大家务必小心。接下来回答楼主的问题，楼上的用磁盘碎片整理的方法不错，但不够彻底，只能部分破坏。如果想绝杀所有以前资料，只需要用垃圾数据把剩余磁盘填满，再删除垃圾数据即可。原因我不多做解释，用的是数据覆盖的原理，最笨但最直接有效的物理方法。即使恢复，也是恢复的垃圾数据。还有种比较变态的方法就是进行最底层的物理低格，普通格式化100遍也是无效的，但低格带来问题我想大家都知道，不推荐。

1，文件彻底删除了
2，在原有文件所在的磁盘上重新写入无用的数据以覆盖被删的文件所占用的磁道
一般做到这些，数据应该比较难恢复了。但专业牛人也未必不能做到这一点。
推荐你看看这个人的回答吧，我觉得讲的很好：
http://zhidao.baidu.com/question/19615544.html?si=1

其实，你可磁盘碎片整理即可。

做下系统哈哈``我感觉不怎么麻烦！！

做系统