驼背有什么好的方法矫正！说的简单点

如果条件允许的话，可以试试这么两种方法：婴儿爬和俯卧撑。

首先婴儿爬是最有效的。因为婴儿爬时所形成的背部姿势正好就是最佳最正确的背部曲线。如果可以的话，矫正的最初阶段，最好能每小时爬上五十米左右。坚持十五天以上，就可以减到每天早中晚各五十米。因为任何事，只要坚持做十五天以上，就基本会形成习惯。
如果实在没有时间的话，可以适当减量到每两个小时五十米。最好能坚持下来。只要做一次，你就能感觉到背部的变化，这会让你更有信心做下去。

而俯卧撑呢，也是类似的原理。但矫正驼背的俯卧撑和普通的有些不同——普通的俯卧撑要求背部绷直，而矫正驼背的俯卧撑要求背部向下弯，也就是胸向前挺。脚尖着地，腿和腹部要绷直，只有肩膀向后，形成胸部向前挺的样子。
最好是每天每小时十五个，没有必要做多，因为虽然每一组只有十五个，但一天下来要做十来组，数量也不少了。做多了的话，第二天就没法坚持了。俯卧撑的方法坚持下来的话，大约一周左右就可以有成效。坚持十五天后，就可以改为正常的俯卧撑了。

不推荐任何其他辅助工具，如背背佳，那种东西只会让你的肩膀向后拉，而不会拉直你的背部。时间久了就会造成畸形，很难看。

最重要的是两个字：坚持

祝你好运

买背背佳啊！用这个很有效的，我妹妹用过的！

我有驼背，以前有用过背背佳根本看不到效果，我后来就在上课和走路的时候自觉的将手弄成冲拳的姿势，再用点力往后靠直到拳掌靠近身体为止，如此这样反复做5---10分钟左右，但要坚持！