大家帮我看看我的身材怎么样（我是女的）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 08:08:21
身高：168cm，体重：58kg
胸围86cm，腰围63.5cm，臀围92cm
我的腿比较粗，想减肥，不知道有什么好方法？
另外，本人比较懒，不想动
其实我知道我的体重正常，BMI=20.55，可是我觉得身材不太好看，想减一下肥

每天疾步走30分钟
吃高纤维食物,你不必抑制自己不吃东西,可以尽情的吃,但只吃蔬菜,水果,及谷类,吃的时候要细嚼慢咽,有那么慢,吃那么慢,这样就会在吃过量之前感到饱啦~!!!
可以的话最好同时练习举重,,因为肌肉的量直接影响新陈代谢的速度.如果在减重之时能保得住肌肉,新陈代谢的速度就可以维持较高水平,有助于长期控制体重.可以每天举哑铃15到30分钟~~~~还有哦~晚上最好不要吃夜宵,尤其是甜的东西,容易增肥哦~~
~~希望减肥成功哦~~~

打火罐.我有个朋友1.62,体重120多,打了火罐后,只有98左右了.效果很明显,但瘦了过后必须控制食量.现在冬天正适合.

还是锻炼吧,节食是不行的.
练榆枷吧,效果不错

跑步吧