怎样静下心思考
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 00:03:08
在以下几个案例中,怎样静下心思考?
1.周围十分吵闹
2.爱走神
3.周围有吸引你的东西
要求具体,管用,符合实际
1.周围十分吵闹
2.爱走神
3.周围有吸引你的东西
要求具体,管用,符合实际
静心的25个方法
1、如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒:该放松放松了。
8、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会"理智"地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册,重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分钟的遐想。
静心有四大秘诀,想做得「高质素」,获取最大收益,就要尽量实现:
第一是「松」—全身放松,著意「命令」自己的头部、两肩、两眉、口角,逐一「放下」,达到每一吋肌肉组织都再没有紧张的平衡状态。
第二是「静」—思想平和闲适,七情六欲离开自己的心神,再没有涟漪。
第三是「守」