一个礼拜10公斤，有什么“行之有效”的好方法吗？

多喝水,以排除体内的毒素~
多吃水果,而且要吃糖粉少的,比如榴莲~
绝对禁油和肉脂~
再一个就是流行甚光的蜂蜜疗法:
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤
同时记得增加一下体育锻炼增强一下体质~

但是你这么苛刻的要求有可能对身体不好~但是你这么迫切我也只能帮你了~
祝你好运

那就不要吃饭只喝减肥茶吧！！

我认为最好减肥方法是运动。
药物减肥对身体有害，
节食会返弹，对身体也不好，
手术也可以减肥，主要切除多余脂肪。
如果你确实想很快减肥的话，只有以上几种方法同时用了，但为了身体健康，不建议你这样做，好自为之吧。

吃榴莲！！！都知道榴莲含热量及糖分较高。

要求效率，只能前几天多喝水，帮助加速新陈代谢。后几天少喝点水，防止浮肿。

或者把水改成蔬菜汁，粗纤维可以帮助减肥。

多锻炼一下，既然要减这两天就别怕累。

可也不能少了营养阿。到时候脸色都不好看了，再苗条也不成啊。

就算是缺少营养，也不能瞎吃，空腹喝奶对身体不好。

吃榴莲！！！都知道榴莲含热量及糖分较高。

要求效率，只能前几天多喝水，帮助加速新陈代谢。后几天少喝点水，防止浮肿。

或者把水改成蔬菜汁，粗纤维可以帮助减肥。

多锻炼一下，既然要减这两天就别怕累。

可也不能少了营养阿。到时候脸色都不好看了，再苗条也不成啊。

就算是缺少营养，也不能瞎吃，空腹喝奶对身体不好。
多喝水,以排除体内的毒素~
多吃水果,而且要吃糖粉少的,比如榴莲~
绝对禁油和肉脂~
再一个就是流行甚光的蜂蜜疗法:
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤
同时记得增加一下体育锻炼增强一下体质~

但是你这么苛刻的要求有可能对身体不好~但是你这么迫切我也只能帮你了~
祝你好运