跑步一月能减重多少？

快跑60分钟消耗700千卡热量
慢跑60分钟消耗655千卡热量
快走60分钟消耗555千卡热量
慢走60分钟消耗255千卡热量

祝你减重成功！：）

有的人怎么减看上去还是胖,有的人怎么吃都胖不了,应人而异

开始的运动，只是减水分，看似运动量很大，其实只是热身运动

周末以前老参加户外野营运动，就给自己2-4升水，3顿饭，爬2天，露营一个晚上，回来体重减了2斤，可是一周不运动，还是回来了

不会瘦的，肥肉都变成肌肉了，体重就不会减轻多少。但是人看起来会瘦很多，精神状态也会很好。这是因人而异的。

可能减不了多少
很明显你的观念有问题
减肥不能一昧地加大运动和减少饮食
也不可以急于求成
我也在减肥,两个月减5斤.
只是适当增加运动以后多吃热量少的食物
运动的量不在多而在于坚持.
采不采取无所谓了``
反正这是我的切身经验.你这样子猛做运动
又少吃东西.很难坚持.生活方式变化过剧烈
就算你减下来也很容易反弹的.
好好调整一下.一步一步来.
希望你减肥成功~~~呵呵`

差不多8～15斤，我试过