对付失眠有什么好办法

我婆婆就是严重失眠患者.我给她买了有种叫野酒花的药(中药成分的)还不错.还有晚上炖点莲子百合红枣汤,记得是放冰糖.
我以前睡眠质量也很糟糕,后来试着在睡前喝杯热牛奶和蜂蜜水,情况有所改善.而且对你的皮肤和新陈代谢也有帮助.
另外不要讲白天的烦心事带到晚上来,固定就寝时间,不做与睡觉无关的事情.不要睡着看电视.
开心睡觉,以愉快的心情就寝.
不饱肚睡觉,睡前可以泡脚.
穴位按摩,比如说内关穴和三阴交叉穴.
睡前有段安静的时刻.
祝好!

治疗失眠的好办法
有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少? 其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的产品,如mai特宁. 睡前服用mai特宁,在睡前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入睡，安全消除焦虑、紧张的情绪。

下面几个是可以配合mai特宁一起使用的疗法.
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

相信失眠是很多人都曾有过的问题，失眠该怎么治疗？失眠怎么治疗效果才最好呢？并且为此困扰不已。但是就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷，但是真正为之有效的治疗失眠的方法却甚少。一方面是因为失眠症状对于每个人所表现的形式是不一样的。但是深受失眠的困扰的人群却