临睡前做运动，对身体好还是坏？

稍微的拉伸其实有助于放松身体，提高睡眠质量是有益的。
但剧烈运动绝对不适合，他会使你的身体太过疲惫，神经却保持兴奋状态，这样就算睡着了，身体也还是会觉得累，休息不好的。

适当运动能提高睡眠质量

是有好处的，但是不要做大量的，和太消耗体力的，稍微做做轻运动是对身体有好处的，尤其对女性保持身材很好！

可以进行适当锻炼但不能过量！不然会影响睡眠

利大于弊

运动当然是好事，但睡前运动并不帮助睡眠，我自己就试过的，只是做做仰卧起坐艾，就害我睡不着。
要运动的话最好是睡前半个小时到一个小时，需要让自己的神经和肌肉放松下，如果运动量大的话，最好提前更久。
这样才能睡得香喷喷~~