专家请进.我总是睡不好,怎么办呀?

这些多为精神压力引起的~只药物是不够了~如果有看书的习惯，建议多看些修心方面的书~每天晚上睡觉前，看几页，然后想想里面的内容，让文章深入到内心里~ 还有放松心情~ 调节饮食！多与朋友交流！尽量少饮酒~~~~

方法非常简单,躺着看电视,同是看自己不喜欢的电视,一会就会想睡觉了.

你试试泡百合花水喝有没有效，没有百合花有百合花的梗也行。最好用刚浇开的水浸泡，当茶喝。如果再不行就要去医院咨询医生了。

你可以在睡觉前做会儿运动或者听会儿歌什么的，都可以帮助睡眠的啊。
以前我朋友也老这样，不过用了这样的方法后感觉好多了，都可以正常睡觉了。