吃什么会聪明

吃鱼和坚果类食物

鱼最好是清蒸，可以保持最好的营养不被流失．或是做鱼头豆腐汤，这是很不错的

坚果类的比如核桃，杏仁，花生，芝麻等

锻炼脑子就好了
核桃啊
鱼啊
多交流就好了

当然是-----知识了！！！
学的东西多了就聪明了。
吃的东西多了-----胖+傻=病！

核桃，芝麻，都可以健脑的。

鱼

高蛋白的东西

比如鱼富含多种氨基酸，
牛奶富含丰富的钙及优质蛋白、
核桃是形补的最佳品、
芝麻富含不饱和脂肪酸、
苹果富含硒、
鸡蛋养心安神，
牛肉肌氨酸的含量比任何食品都高
猪血帮助排毒，营养
豆制品益气补虚，植物蛋白
另外还要多吃蔬菜、水果，能排毒养颜，使身体保持碱性
最主要的是营养要均衡

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 以下几种食品对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生可以经常选食。

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力，国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

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