我一米七四,一百七,怎样在四个月瘦到标准

女孩1。74标准体重在100-110中间~
你要是更想瘦点那你自己心思吧。

女孩想瘦这个问题可是千百年来的问题了。

主要能瘦的原因一般都是：出汗，从汗里排除脂肪。

不怕辛苦就多运动，多喝水，水有助于食物分解，不容易堆积脂肪。

每天多跑跑，长跑。。呵呵胖丫头``可爱呵呵~~

1.多吃蔬菜 晚上憋者 油腻的别吃
2.多给全身按摩
3.运动是少不了的
4.不要老坐着
5.最重要的坚持

借鉴一个朋友的减肥经验：
戒掉一切含淀粉内的物质，包括米饭，面食，燕麦，麦片等等，所有含淀粉类的物质，都远离掉，实在饿得受不了的时候就喝水，吃苹果，但是一定要吃的很慢，因为只有在细嚼慢咽的时候，大脑才会很快的发出吃饱了的指令．
少吃多餐
早餐是一定一定要吃的，因为不吃早餐的容易导致胆结石，低血糖，智力低下等等一切与PP无关的因素！而且，因为没有吃早餐，那么胃口就会变得很大，你中午的午餐，就会被你饥肠辘辘的胃全部吸收，因此而造成肥胖！所以建议，早餐一定要吃好，一个鸡蛋一杯酸奶，既减肥，又美容～
中餐进食的步骤很～重要！要记得一定是先喝汤，待一碗汤喝进去，你的胃应该就会饱了一半，再开始吃些蔬菜，最后开始吃一点点肉类补充胶原蛋白吧，最后开始吃一点点米饭，一定要吃米饭～因为米饭里含有多种氨基酸，而且，经常不吃米饭，可是会变笨的
晚上开始吃一杯燕麦吧，记住一定是无糖类型的是燕麦而不是已经被加过N次工的甜腻腻的麦片！可以加一勺蜂蜜！因为蜂蜜是低热量高营养减肥美容一族的最爱
晚上八九点的时候应该会很饿了，这时候，你可以放纵自己来一颗苹果或者一个橙，一根香蕉，一颗奇异果，都可以，而且我保证奇异果和苹果在能让你饱腹的头脑故事，不会增加卡路里！
九点的时候，不妨呼朋引伴的来一刻钟的运动，记得不要太剧烈．可以来一段跳绳
减肥期间要供奉一个字：忍！忍字头上一把刀，所以这种感觉一定很难受，

减肥首先要了解减肥的目的 是为了漂亮还是为了健康
为了健康那就多做做运动特别是有氧运动，虽然效果不一定令你满意，但是你的健康状况会明显好转。
为了漂