心理专家请！

表达是需要内容的，没有内容就算你有天大的胆子，你也憋不一个话来，因为你不知道你说的东西会不会引起嘲笑，而人很怕这个。所以，你先得有知识和经验，坦白的说就是有点谈论的资本。所以有的人很喜欢说话啊，不过说的都是些怎么泡妞，怎么喝酒，怎么搞男女关系之内的不上台面的话。不过也好，比你没说，说不出个东西来要好得多。所以你要知道你最感兴趣的是什么，最值得骄傲的本事是什么，就说这个。有的人天生就爱炫耀风流史。有的人就是对植物感兴趣。他就说这个。还有的就象祥林嫂。只喜欢说点如何凄惨倒霉的话。所以先得有经验，有内容。从表达开始。把你经历的事情表达清楚流畅就好。然后再是，考虑我能表达的事情里面，眼前这个人是喜欢听，需要听，甚至是一定要听的。这样才会慢慢的有更多的经验。更多的说的。怎么知道别人喜欢听什么呢，就是看他平时喜欢说什么。然后自己补充点这方面的知识和经验，投起所好。一定不能比他懂得少，但是又不必比他懂得多，总之你想达到什么样的效果，采用什么样的方式方法

是的啊

首先你要克服你紧张的情绪~~深呼吸~~调节自己的紧张情绪`~然后是多用功学习知识 你知道了答案你就不会紧张了~~！

紧张就不要答,让自己冷静下来再回答.
紧张也是因为你急着要回答别人,没有足够的时间让你组织语言,所以令你语言水平不高.
因为你语言水平不高,所以组织语言需要比别人更多的时间,你需要三思而答,才可以回答得清楚.慢慢养成习惯的话,你的语言水平一定会提高.

这是由于自卑心理所导致心理疾病的症状噢！

建议你首先要消除自卑,树立自信:对自己应有正确的认识,过于自尊和盲目自卑都没有必要,事事处处得体,求全责备也是没有必要的。可以暗示自己（我只不过是集体中的一分子,谁也不会专门盯住我,注意我一个人的,摆脱那种过多考虑别人评价的思维方法.要记住:我并不比别人差,别人也不过如此,以此来增强自信）。

不妨试试噢？