焦虑，紧张，死亡也不能解脱，怎么办

闭上眼，想想把脑袋清空，做十次深呼吸
想想别人的丑事，生活多美好，不在这一次

用嘴吹自己的十指,从左往右,可以缓解

向自己的朋友倾诉，或者打篮球 做运动，再或者和别人打一架

深呼吸，吸。。。。。呼。。。。。
然后充满了力气然后让自己尽可能的忙起来，跑步、跳绳、乒乓。。。。可记得千万不要去打游戏哦，因为那样会越来越烦躁的，建议交朋友吧，女朋友、男朋友都可以阿。哈哈哈哈
祝君健康。。。哈哈哈哈

我猜测你有焦虑症的症状，建议买本《森田疗法》，比较有用，心理医生也会向你推荐这书，以上有些方法对普通焦虑管用，对焦虑症不管用。

是有些焦虑症，建议自己调养。