我想打篮球,如何锻炼肢体力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/29 20:37:09

告诉我锻炼的方法
我是初一的,买不起什么器材,简单点的锻炼就行了

多跑跑步，多打打球，同时营养要跟上，别着急得慢慢来

最好的方法:1.俯卧撑!(手部力量)
2.骑自行车[山地车最高一档]!(脚部力量)
3.可以的话,再练练仰卧起坐(腰腹力量)
4.跑步[长/短](耐力,速度)
5.最后么,就可以练投篮准心了
(篮球爱好者付上)

跑步适合所以的锻炼~ 想的话就跑吧!