生化全套

1.首先你先确定一下你是否真的偏低，看下面的指标。如果偏低，建议多摄入动物蛋白和脂肪。

　　甘油三酯的正常值男性0.45-1.81mmol/L；女性为0.23-1.22mmol/L
　　(各医院检查值可有差异）。

　　甘油三脂降低见于——甲亢、重症肝损害、垂体机能减退、吸收不良等。

　　这种情况注意营养多锻炼身体就行了,问题不大的.甘油三脂其实低一些较好的,想升高它也容易,吃一次红烧肉就行了.而且对提高血压也有帮助.

　　2.其余两项没什么，超标一点点，没什么临床意义。
　　可认为正常

　　3.你的问题是亚健康，这个检查是查不出来的

　　选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
　　1、合理安排膳食
　　合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
　　成年人每天的食谱应该包括以下4类食物：
　　第一类为五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。
　　第二类为蔬菜水果类。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。
　　第三类为蛋白质类。豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。
　　第四类为油、盐、糖等。烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐，尽量少吃糖。
　　2、坚持适当运动
　　生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体