求倒立速成法

倒立,我曾经练过一段时间,我们老师是这么叫我们练的.
1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持.
2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手.
3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒.
4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以.

如果是几个人一起的练习的话,可以试着杠倒!
就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道!

先靠墙练，不是每个人都会练得成功的，靠天赋，这只是一个方法

你先蹲下来
手臂伸直,手掌贴在墙上成90度,你腋下就是你放手的地方,上去后腰往前挺点!这样应该不会掉下来了!

先对着墙练 练习时两腿前后分开 小腿和大腿成90度角 这样安全 然后慢慢的离开墙 个人经验 仅供参考

我的建议是~~随便玩~~不管什么样的姿势~~不一定学着标准的来练~~~~玩多点~~找到感觉就OK了~~

第一嘛,手的位置很重要,
以前一个练街舞的教莪的,
双手之间距离不要太大了,
有个17寸电脑的屏幕就差不多,
当然,也要靠墙,