扳手腕时如何在一瞬间把别人重创？

首先调整到自己最舒服的姿势,
深呼吸,把注意力集中在扳手腕的手臂上,其他部位自然放松.
等到开始的时候全身发力,把力集中到手臂瞬间爆发.

练习的话... 就是锻炼身体,主要锻炼臂力

还是慎重好点，顺接压倒别人没事万事大吉，但很有可能使对方受伤的