关于男生长高

短时期内长高不及不太可能，如果真的要这样的话最好的办法就是每天吊1个小时的单杠，这样腿就能长长，不过这段时期要多吃些保健药物比如美国的乐力
不过长高是个循序渐进的过程，我还是推荐你做长远打算。

1，吃饭不能挑食，多吃蔬菜，多喝汤，乳制品要常吃，虽然很简单但是确实有效！
2，做单杠双杠运动，足球，篮球，田径，这些都很有效，本人主要推荐足球和自行车。
3，多骑自行车，不必多说了。
4，必要的时候可以吃些维生素或者别的什么补品。

多运动。。。。

增高的方法
1)天天打篮球
2)天天游泳
3)天天跳绳
4)天天喝有钙质的牛奶
5)天天跑步
6)晒太阳
7)早睡

＊饮奶好有用 因为可以增加钙质 令身体有足够钙质供应 人都高d
example：
过去，日本人对自己的矮小身材深感不满，所以自从1946年，日本政府提出「一杯牛奶强
盛一个民族」的口号后，全国各级学校每天提供新鲜牛奶喝给学生喝；而且，政府也出版
增高手册赠送民众，以宣导方式告诉国民「如何吃才能增高」，内容包括如何搭配三餐来
摄取增高所必须的营养，并提供欧美人身材高大的养成经验给国民作为参考。
半个世纪过去，根据1998年日本政府公布数字显示，17岁的日本男生从1984年的平均身高
160.6公分，增高到170.9公分，同龄女生也从152.1公分增高到158.1公分，效果惊人。

●●●五大增高饮食

影响身高最重要的营养素是钙质、蛋白质、维生素和植物纤维，其中钙质是最重要的营养
素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对於骨骼发育十分重要，其中又以牛奶
的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例；优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高
的关键因素；维生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成长素进维他命，D可以帮助钙质吸
收；植物纤维可以促进肠道蠕动，排除体内有毒物质，增进消化吸收。
各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最