一个心理问题严重困扰我???

很多人都被类似的问题困扰，想要克服这一点，没有什么快速有效的良方，在此，介绍几点方法，请自己斟酌。
1、降低对自己的要求，经常出现此状况的人，通常是潜意识中“追求完美的人”，所以降低对自己的要求很重要。
2、觉察到脑海中出现反思时，做几次深呼吸后，立刻对自己做必要心理暗示，即自己对自己说，“这些事情已经过去了，即使我做得不够完美，但我从中学到的是经验，我会因此而成长， 这就足够了……”开始时，可能没有啥效果，坚持下去。
3、多给自己些信心，逐步认识到，每个人做事的时候都不可能完美， 说出的话，也不可能取悦每一个人，要知道每个人都是独一无二的，走自己的路让别人说去吧。

你老是这么想，
就要得犹豫症了，
做前仔细想，
做后不后悔。

我想网络很难帮助你的。找找医生吧。

自己不要想多了
不要过度关注

过去的就让他过去吧,以后多努力!祝你成功!!!这样的问题只能靠你自己才能克服的,加油!!!

软脚蛇 - 高级经理 六级 这位回答的不错~
...应该相信自己已经做得不错了~ 建议：
1.应该多做点自己能做到最好的事~
2.也可以多去运动~多放松自己~