排毒......

你算是好运，让我看到了。排毒首选当然是肠清茶。喝了当天就见效噢！药店就有卖！再也不用担心排不出来了。

吃排毒养颜胶囊吧

我也是在男友的强逼下正在吃呢，药店买的49一盒，好苦的，55555555

今天是我吃的第三天还是挺管用的

另外，晚上常吃一些拌菜，也可以排毒啊！

用排毒养颜.
另外多补充水分和睡眠.

正常排便每天都应该有一次，如果平均超过3天排一次，或者排便困难，时间过长都属于便秘。

建议你马上停止服用你提到的两种药物，这些排毒的药物只是在最初短时间内有效，时间一长，不但没有作用反而会让排便更加困难，对身体不利。正常的排便应该依靠肠胃自身的蠕动，依赖药物不是根本的办法。

便秘可以从日常饮食，生活习惯去改善。比如改变食物结构，多摄入一些粗纤维的食物，像红薯，南瓜，芹菜，糙米，玉米，绿豆，土豆等粗粮，以及苹果，香蕉等通便的水果，少吃或尽量不吃辛辣油腻，还有过于精细的食物。另外，每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，注意要选择凉性的蜂蜜，比如槐树的蜜，因为很多便秘者都体内火盛，如果饮用温性的蜜糖会加重病情。

每顿饭不要吃得太饱，暴饮暴食也会引起便秘，每顿饭7，8分饱就好。可以多喝粥，养胃润肠，最好加一点绿豆（纤维素含量高，还去火）一起熬。

再者，可以多一些体育锻炼，像快走，慢跑之类的。如果没有条件，可以每天起床前做几个仰卧起作，促进肠道蠕动。晚上睡觉可以沿肚脐，顺时针轻揉腹部，也是帮助肠道蠕动。腹部是最难运动到的部位，现代生活的便利更是早就了普遍的啤酒肚，呵呵。如果一天下来没有运动，坐着的时间长，那么腹部锻炼的机会就几乎被剥夺了。所以要有意识的促进腹部的锻炼，最简单的就是顺着吸气吸气让腹肌动起来。

之前在中央四套看过一期好像叫中华医药的节目，介绍了一种叫土豆饮的治疗便秘的偏方，把土豆去皮后用搅拌机打成汁，然后倒入锅内加热，一边热一边搅拌，直至土豆汁熬成糊状，等温度不太高后，加入大勺凉性的蜂蜜，搅拌均匀后食用。土豆含大量的纤维素，加上蜂蜜有很好的润滑和通便的功效，所以这个偏方有较好的调理作用。硬笔书法家庞中华十几年的便秘，就是这个土豆饮治好的哦