一年减50斤

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 22:11:03

我体重大概200，身高1.81，我想在一年之内减肥50斤，我目前是这样干的：

完饭不吃，不吃油腻食品，每天跑步两公里。。。可以么？谢谢！！
还有，我会尽量少吃一点

说白了吧，我就是为了去参军，这样行吗？？？？

多吃蔬菜，不吃零食，不吃晚饭，每天有氧运动30分钟即可。大约4个月就能减少50近，另推荐一款食品，魔芋。中午饭前吃。

你经常的做上下蹲的话腿会瘦得很快,.
最好一次做200个.效果很好的.

别吃零食，每天跑2.5公里，傍晚跑，一定要坚持，我就这样一年减了55斤