如何能快速入睡？？～～～真是烦死了

从现在开始不要再继续现有的作息时间了，晚上到该睡觉的时间就睡觉，不要太晚。你现在的生物钟已经打乱，可能开始几天都睡不着，不过没关系，习惯都需要时间来养成。睡不着躺在床上可以听听轻音乐，看看书（越枯燥越好），主要是试着让自己放松下来。你脸上长痘痘是因为夜晚身体得不到正常的休息，身体本该在夜晚休息时得到的修复都打乱了，可能内分泌受到了影响。

如果有条件，晚饭后可以除去散散步，锻炼半小时到一小时身体，这样可以促进晚上的睡眠。

白天不要起得太晚，7，8点钟就该起床了，如果觉得困，没关系，中午可以补个午觉。

相信你现在黑白颠倒也不是一天两天形成的，所以现在把黑白颠倒过来也不是一两天的事情，有一些耐心就好。有句话说，3个星期养成一个习惯，你可以多花一点时间，睡眠肯定会正常起来，呵呵。

生物钟乱了。
千万不要吃安眠药，安眠药副作用太大了。你用百合花泡水喝比较好，没有百合花有它的梗也可以。最好用刚烧开的水浸泡，这样能把它的药性泡出来。白天尽量少睡觉。

调整生物钟，适量的吃点安眠药。

我有办法！我连续没睡着1个月估计你也不信！但是白天那个睡觉别人都叫不醒的！我是知道那睡不着的痛苦的！所以我决定把我的方法说给你！不知道对你有用没！你晚上睡不着的话！那就平躺下！全身放松！心里就想着：（哎！我今天晚上那是一定是睡不着的！所以我就这样躺着了！）前提是你心里必须想着你今天晚上是绝对的睡不着的！你就绝对的睡着了！我就这样把我的毛病弄好的！希望对你有帮助

吃安眠药

睡眠障碍最好是去精神病院看医生。