为什么每天晚上都会做梦,我才18岁,几乎一直都是这样,

也许是你白天太疲劳了,有些事情想的太多.多吃些蔬菜,适当的进行一些体育运动.其最主要的是保持一个良好的心态.

梦多的根本原因是你在睡眠状态的时候，你的大脑皮层并没有进入休眠状态，还保持很高的活力，我个人的经历时这样减少梦的次数：

现在冬季了，很适合有氧运动，每天跑跑步，去外面走路，直到出汗，保持一天精神在最好状态，夜里做梦就会减少，睡眠也会很好。

体育锻炼可以改善睡眠，减少做梦的概率，多进行体育锻炼，配合蔬菜，水果，少量的肉类，还有许多蛋类，豆制品等食物，会有意外收获，加油：）

睡觉前不要想那么多尽量放松,还可以在睡前喝杯牛奶用热水洗脚,这些都有助于睡眠的