我要补钙吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 08:20:53

怎么才知道自己需要补钙呢？还有什么锌，维生素C，E，D什么的．我今年23了，缺以上的东西自己怎么知道和判断缺了呢？什么时候该补充呢？

平时多吃点水果，基本上每天平均吃两个苹果或其他水果就行，不用刻意去吃钙片，还是天然的好

基本上中国人基本摄入钙量都不足，至于怎么补，吃点多维元素片和钙片就好。钙和维生素D一起吃。