仰卧起坐的时候附带着转体有什么好处？谢了

仰卧起坐是锻炼腹肌的,但是对于有一定腰腹力量的人来说光仰卧起坐好象强度不是太大,但是加上转体之后,可以更好的拉伸腹肌,对肌肉线条作用很明显.

对腰有好处``

两手抱头仰卧在垫上。

动作：上体迅速抬起，并向左转体，用右肘关节触前屈的左膝；第二次则右转体，用左肘关节触前屈的右膝，如此反复做25次左右。共做6组。

功效：发展腹直肌、腹内外斜肌和骼腰肌。

z做这个挺累人的。。哎。

增加你的练习难度和练习效果。。如：腹肌的外侧力量
对腰有好处
仰卧起坐是锻炼腹肌的,但是对于有一定腰腹力量的人来说光仰卧起坐好象强度不是太大,但是加上转体之后,可以更好的拉伸腹肌,对肌肉线条作用很明显.
两手抱头仰卧在垫上。

动作：上体迅速抬起，并向左转体，用右肘关节触前屈的左膝；第二次则右转体，用左肘关节触前屈的右膝，如此反复做25次左右。共做6组。

功效：发展腹直肌、腹内外斜肌和骼腰肌。

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