自查乳腺癌的方法

乳腺癌的早期诊断
（1）乳腺普查 ： 流行病学资料显示，乳腺癌死亡率已开始出现下降趋势，主要获益于乳腺癌的普查。普查资料表明：通过普查发现的乳腺癌与门诊收治的乳腺癌相比，早期病例的比例高，淋巴结转移的比例低，预后好，普查可明显降低乳腺癌的死亡率。

（2）乳腺自查： 定期的乳腺自我检查，可以提高早期乳腺癌的检出率。

乳腺自查的方法 站立或坐于镜前，面对镜子仔细观察两侧乳房，包括乳房的大小、形态、轮廓、皮肤及颜色，有无改变，乳头有无抬高、回缩、溢液。触诊时要求手指伸开并拢，用手指指腹触摸乳腺，左手查右侧，右手查左侧，可按顺序沿顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头乳晕及腋窝部位。乳腺自查应每月 1次，最佳时间应选择在月经后的7~10天内，此时乳腺比较松软，无胀痛，易于发现异常。对已停经的妇女可选择每月固定的时间进行检查。每次自查应与以往自检情况比较，发现异常及时就医，从而达到早期发现、早期诊断的目的。

3）可疑病变的细胞病理学检查： 研究资料显示乳腺体检的敏感性仅为 54%。乳腺照相有些良性病变也可伴有恶性征象，某些恶性肿瘤也可表现出良性特征 。

乳腺癌的预防 ：
（1） 建立良好的生活方式，保持心态平和，不断调整自己适应目前的生活节奏。

（2） 不乱用外源性雌激素，避免不必要的胸部 X线受量。

（3） 不过量饮酒，消除烦恼，保持心情舒畅。

（4） 儿童发育期，家长应注意营养均衡，避免脂肪摄入过多，导致营养过剩。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入，加强体育锻炼，使性发育过程符合生理规律。如果月经初潮提前，少数女孩子 12岁以前就来了月经，增加了患乳腺癌的风险。

（5） 应提倡和鼓励母乳喂养，这不仅有利于婴儿的生长发育，也有利于降低母亲患乳腺癌的危险性。

（6） 妇女更年期应适当增加体育活动，控制总热量的摄入，避免绝经后肥胖，有助于减少乳腺癌发生的风险。

（7） 服用抗激素类药物，能使乳腺癌患者对侧乳腺癌的发生率明显下降。

　　一、面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，