为什么我看书总是走神，效率很低呢？

看书前先对自己说：我要看书了，什么也不要想了！
发现走了就再走回来！但是一定要上退一到两行重新接着看！这样衔接上就好了！几次下来就好了！！

你心里很想看书的时候集中不了精神呢还是根本就不想看书，如果是不想看书的时候，那么不妨干脆放松一下，然后再专注。如果是想看书而集中不了的话，不要太紧张，也不要刻意，尽力就对了，努力着总没错。

看书走神,是说明你对这本书,根本就不感兴趣.
你可以试着去找书本中的乐趣,慢慢来,不用着急的.等你有了乐趣,就会全神贯注的了.

先找本自己感兴趣的书试试吧，如果可以的话再慢慢来。

跟我一样，我也正在想办法！！！！！

你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，你应该了解：

1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？

①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。

②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。

③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。

④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。

2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心