我要半个月至少减4KG,谁能帮帮我,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 19:35:41
因为新婚.在家休息两个多月了,几乎每天都睡到中午.而且因为不运动的关系人变的越来越疲惫,越来越懒惰.也长肉了 ,好痛苦啊~有没有什么适合晚上运动的减肥操或短时间见效的减肥方法.我拒绝什么"几日减肥食谱"因为成家的关系了.
谢谢谢谢 附上我的QQ 我想认识更多同病相怜的好朋友
不能采取大量节食或制作减肥套餐的方法.因为我老公要增肥.

想达到这种效果的唯一办法就是节食了
因为一个月4KG实在是太多了
要考虑好瘦下去的后果
建议你还是不要这么做了
你老公也不希望你这么做吧

好办三天吃一顿一周经能减4公斤你试试

想对身体无害的减肥方法只有运动加节食了，药物减肥啊什么的我不提倡，对身体没好处。以前我饭量很大，现在有所节制了，感觉没有什么不好，每周两三个晚上跑一跑或者打打蓝球，体重减了不少了，关键是养成一个好的习惯，短时间减肥我觉得不好，反弹会更强

当天不吃饭就少1KG，四天不吃就可以了...

经常熬夜就会掉肉肉的．

节食...
早上最好喝麦片吧 因为它可以补充一天所需营养又可以加速新成代谢要纯麦片哦不要加牛奶和糖之类的,喝酸奶也没问题啊最好是脱脂的 再吃一个鸡蛋就饱饱的了
中午吃大量的蔬菜加少量瘦肉,三小口米饭.记住.蔬菜多多益善哦~~
晚上是最关键的了 晚上最好吃些水果或者水煮菜不要放任何油哦直到吃饱为止
还有 切忌晚上吃夜宵.不然前功尽弃功亏一篑咯~~
最后,坚持才是硬道理哈 祝你成功哦