中午睡不着？急急急！！！

您是太过紧张了！睡前不要过分去想是否睡得着，也不要想太多烦心的事，平静地躺那儿，很快就会睡着了！

放松自己，喝杯热牛奶会好一点

晚上睡好了，中午就不用睡了，经常睡午觉会得心脏病的，睡午觉是为了弥补晚上的睡眠，不是刻意的睡午觉，没这一说.

喝点温热酸牛奶很有效

养成一个多喝牛奶的习惯,对睡眠有好处.
不要紧张.

午睡半个小时左右比较好,要不睡久了头发昏
目前看来你应该是太紧张了,最好不要学习完了吃饭了马上睡觉,
最好是喝点热水(不要太多),然后可以考虑泡个脚,舒展下身体,让神经放松下,想点开心的事情再躺下,躺下也不要想接下来要干什么,还有什么事情没做完.
你可以参考下比较老版本的蕙兰瑜伽中的冥想和放松,我觉得很有效果