跳绳减肥有不有效？是否能减上半身的肉？

关键是看你跳多长时间。跳绳运动强度倒是够了，可是一般不会跳太长时间。减肥一般需要持续运动30分钟以上才会见效。如果减肥，是减全身的脂肪，当然也包括上半身的肉。

跳绳可以锻炼全身的,不过要记住跳绳前要做好准备工作，跳后要放松小腿和大腿的肌肉哦~~~坚持一周你就可以看到效果了

贵在坚持
能的

据说……从头到脚都有用，因为它是有氧运动，又可以增强心血管功能，从而间接能提高新陈代谢率……
我是从一本健身书上看来的，那上面把跳绳作为最佳最值得推荐的运动……不过，我实在坚持不下来，所以也不知道效果就是了……-_-
再然后……我自己呢……就是上了大学之后生活很不规律，爱睡懒觉所以没早饭吃，爱玩电脑所以没晚饭吃，心疼钱所以从来不吃肉和大碗的饭，一个学期从110到98……冬天天天不吃热东西……还要在不给骑自行车的校园里跑来跑去……额……

可以的。不过每天要坚持至少半小时
我有朋友就是这样减下来的

坚持不懈就是胜利