想要瘦一点.!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 21:58:17
我现在每天都坚持晨跑.! 而且每隔一个星期就吃七天的苹果餐.!每餐一个苹果.！一天两餐.!到下一个星期每天两碗饭.! 不吃肉.! 而且每天晚上我都会去打打篮球.!
问下.这样坚持.30天后我能瘦多少斤（公斤）.?!
谢谢叻.!

当你停下来 就反弹了

不是我打击你，你这样根本坚持不了30天。如果你真的是这样有毅力的人，你的生活习惯就应该是很喜欢运动的，不存在要减肥。

我觉得你可以把运动内容改一下。

1、坚持晨跑改为下午或者晚上跑步。

2、不如将跑步改为走路。
走路时步伐要大，速度要特别快，最好从你家走到一个很远的地方，买一瓶矿泉水喝，然后走回家。每天最少走1个半小时，减肥效果比跑步一个小时还要好。

3、吃苹果不吃肉.这是错误的！

每餐都要吃，但是主要吃蔬菜。吃水煮青菜、水煮白菜、水煮菠菜、水煮……荤菜只吃少量鱼肉和鸡蛋。营养要均衡，因为你还要有力气做运动的。

因为你吃的苹果，是同质量水果里糖份最高的，吃苹果太多会发胖的！！！！！！