本人离篮筐还有20CM 弹跳不错 如何训练才能扣篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 10:46:27
我欲望强 不论多苦 我都吃得下 详细点
主要锻炼哪里 我知道还了很远 本人吗 还很小。。。。。。 提前准备塞

你还差得远呢~~~我们班有个能抓住篮筐了
练了2年都还不能扣
主要是多做一点负重训练
在脚上加上沙包
扛大哑铃做下蹲也可以
还有就是蛙跳了

深蹲 最快 最有效

百度上有得找,很多

负重蛙跳，跳绳，还有多吃牛肉

你多大了啊？
不过说实话，你能扣篮可能性不大了。
我173cm，18岁时能摸到筐了。
平时也一直在打球，到大学我练过田径——跳远
但是现在才能抓到筐，我现在21岁了！
你还是练练技术吧，技术好也很牛的啊！

要有信心，姚明开始打篮球的时候还不能扣篮呢