如何锻炼敏捷的反应和躲闪能力？

篮球，足球，羽毛球，乒乓球。反正是球类运动多玩玩，又练身手又练团队意识。

选择套路吧... 我就是例子

锻炼敏捷的反应和躲闪能力.速度球-方便，简单，效率。

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最好的方法－跳绳。慢慢的，越来越快，越跳越低。

积极参见集体运动.