怎么自己会是拿了笔在书本上胡来划去了呢?

你需要清醒，心里过于紧张现在是冬天，到外面雪地里去划吧！
如果你还意识的到你在想什么，那么记得自然的生活！

这就是你的潜意识 所谓的潜意识 要占你全部意识中的三分之二 潜意识是不可控制的 所以你要尽量控制意识 保持清醒 潜意识很正常 与性格心理上没有什么关系 只是你还没有掌握好怎样控制意识
你可以听听歌 写写文章 看看电视 不要想自己最讨厌的事情 多做你喜欢的